Burn-out : les signes qui doivent alerter
Fatigue qui ne passe plus, irritabilité, perte de sens : les signes de l'épuisement professionnel et parental, et quand consulter.
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain. Il s'installe souvent progressivement, chez des personnes très impliquées, au travail comme à la maison.
Les signes physiques
Une fatigue qui ne passe plus même après le repos, des troubles du sommeil, des maux de tête ou de dos, des infections à répétition, des troubles digestifs.
Les signes émotionnels
Irritabilité, larmes faciles, sentiment de vide ou de ne plus y arriver, perte de plaisir dans ce que l'on aimait, cynisme vis-à-vis de son travail.
Les signes dans le comportement
Difficultés de concentration, oublis, besoin de s'isoler, recours accru au café, à l'alcool ou au grignotage pour tenir.
Que faire ?
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes, la première étape est d'en parler à votre médecin traitant. Le repos est souvent indispensable.
En complément, la kinésiologie peut accompagner la récupération : comprendre ce qui vous a épuisé(e), relâcher les tensions accumulées et poser de nouvelles limites, plus justes pour vous.
Comment la kinésiologie peut vous accompagner →
La kinésiologie est une approche complémentaire : elle ne remplace pas un avis ni un traitement médical.
Cécile Gohel, kinésiologue à Anglet
